هوای بسیاری از شهرهای بزرگ کشورمان بشدت آلوده شده اند و مسئولین راه حل مناسبی نمی توانند برای انها ارائه بدهند در این بین برخی از شهرهای جنوبی و مرکزی کشورمان نیز بخاطر ورود آلاینده های طبیعی مانند گرد و غبار غیرقابل تنفس شده اند. خانم دکتر محلوجی راد که فوق تخصص آلرژی دارد توصیه کرده است که افراد برای جلوگیری و کاهش عوارض مرتبط با آلودگی هوا شیر ، انار و مقدار زیادی مایعات مصرف کنند.

تغذیه و آلودگی هوا

دکتر محلوجی متخصص تغذیه و سلامت می گوید در زمان آلودگی هوا، بسیار بیشتر از گذشته باید مراقب تغذیه و سلامتی خود بود این مسئله برای کودکان و سالمندان از اهمیت بیشتری برخوردار است .وی با توجه به زیاد شدن آلودگی در شهر تهران گفت : ترکیبات منوکسید کربن ، گوگرد ، نیتروژن ، اوزون و ... در هوای آلوده وجود دارند که هر یک از آن می‌تواند اندازه‌های مختلفی داشته باشد. ذراتی که اندازه آن 10 میکرون باشد به راحتی وارد دستگاه تنفسی می‌شود اما ذراتی که کم‌تر از 10 میکرون باشد می‌تواند وارد ریه شود.


وی افزود:ذرات با اندازه 2.5 میکرون و کم‌تر از آن به راحتی وارد عمق ریه می‌شود. بر اساس اینکه کدام ذرات وارد دستگاه تنفسی و ریه شود علائم مختلفی در افراد ظاهر می‌شود اما به طور کلی افزایش آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض آن باعث افزایش ترشح و انقباض عضلات ریه و احساس تنگی نفس، سرفه، سوزش و درد گلو و سوزش چشم می‌شود.

محلوجی‌راد با بیان اینکه در هوای آلوده افراد مبتلا به آسم و آلرژی دچار تشدید علائم می‌شوند، اظهار کرد: هم‌چنین سایر افراد سالم نیز به دلیل قرار گرفتن مکرر در معرض هوای آلوده دچار بروز علائم آسم و آلرژی می‌شوند.

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با تاکید براینکه به افراد توصیه می‌شود در هوای آلوده از تردد غیرضروری در سطح شهر به شدت خودداری کنند، افزود: اگر افراد ناچار به خارج شدن از منزل شدند، توصیه می‌شود حتما ماسک فیلتردار داشته باشند و برای تردد از مترو استفاده کنند و پس از بازگشت به منزل استحمام کنند و سطح پوست خود را به خوبی شست‌و‌شو دهند و مایعات فراوان مصرف کنند.

وی تصریح کرد: به افرادی که در منزل می‌مانند نیز توصیه می‌شود از باز کردن پنجره و درها خودداری کنند و مانع ورود ذرات ریز آلودگی هوا به داخل منزل شوند.

محلوجی‌راد در پایان خاطرنشان کرد: افراد می‌توانند علاوه بر مصرف زیاد مایعات انار مصرف کنند. این میوه دارای آنتی اکسیدان است که مصرف آن می‌تواند تا حدی عوارض آلودگی هوا را کاهش دهد تعذیه صحیح و استفاده از مواد ضروری مورد نیاز بدن در شرایط بد آب و هوایی، باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آلودگی هوا بصورت خوبی مجهز شود.