چه بخوریم تا شکممان تخت و ورزشکاری شود

چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی می‌تواند در ایجاد و وخامت برخی بیماری‌ها تأثیر داشته باشد، مانند: بیماری‌های قلب و عروق ، دیابت نوع دوم، پُر فشاری خون ، سکته مغزی ، برخی سرطان‌ها و مشکلات مفاصل زانو و کمر.سهل انگاری در درمان چاقی رایج است. متأسفانه در اغلب افراد، تمام ریشه‌های چاقی مد نظر قرار نمی‌گیرند، از این رو نتایج درمان‌ها به سرعت رنگ می‌بازند.

بهترین روش کاهش وزن با مصرف ویتامین B

 

در تازه ترین پژوهشهای دانشمندان دانشگاه ویرجینا، مشخص شده است که مصرف روزانه ویتامین B در کاهش بافت های چربی و لاغری، تاثیر بسیار زیادی دارد این دانشمندان عنوان کرده اند که افراد چاق با استفاده میزان مشخصی از سبزیجات و حبوبات، می توانند ویتامین B مورد نیاز را به بدن خود برسانند و از افزایش وزن خود جلوگیری کننداین افراد با مصرف مداوم ویتامین B تا میزان زیادی می توانند وزن اضافی خود را کاهش دهند.

پوکی استخواند درمقابل کاهش وزن

نبود راهنماهای ملی یکسان، یکی از چالش‌هایی است که رژیم‌درمانی در کشور ما با آن روبرو است. متخصصان تغذیه‌ای که تنها در بخش خصوصی مشغول به فعالیت هستند، گاهی هنوز هم رژیم‌هایی مانند اتکینز، پرچربی، پرپروتئین یا بسیار کم‌کالری را برای بیماران خود تجویز می‌کنند که برای سلامتی آنان تهدیدی جدی به شما می‌رود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، رژیم‌هایی که برای کاهش وزن توصیه می‌شوند، به‌طور عمده به 4 گروه رژیم‌های کم‌چربی، کم‌کربوهیدرات، کم‌کالری و بسیار کم‌کالری تقسیم می‌شوند. یک مطالعه نشان می‌دهد که هیچ تفاوتی بین این چهار رژیم عمده وجود ندارد. در این تحقیق فراتحلیل مشاهده‌شده است که تمام این رژیم‌های غذایی، صرف‌نظر از تاکیدی که بر مصرف درشت مغذی‌ها دارند، سبب کاهش وزن یکسان در افراد می‌شوند.