۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «چاقی» ثبت شده است

راه های چاق شدن و افزایش وزن


زمانی وزن بسیار کمی داشتم و از کم بودن وزنم ناراحت  بودم. هیچ وقت نمی تونستم به خاطر اندام بد خود به استخر بروم یا لباسم را در بیاورم چون این وضعیت ناراحتم می کرد.به سختی می‌توانستم وزن اضافه کنم. از طلوع تا غروب خورشید می‌خوردم ولی هیچ‌وقت وزنم تغییری نمی‌کرد. این روند تا آخر دوران دبیرستان ادامه داشت.
ادامه مطلب...
۱۵ مهر ۹۷ ، ۱۱:۵۴ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۱:۳۴ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
با خوردن این میوه ها وزن خود را کم کنید

با خوردن این میوه ها وزن خود را کم کنید

خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می‌بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می‌تواند برگ عبورتان برای سریع‌ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی را حذف کنید یا وعده‌های نامنظم داشته باشید.

ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۲۳:۳۴ موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۱:۲۰ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
چه بخوریم تا شکممان تخت و ورزشکاری شود

چه بخوریم تا شکممان تخت و ورزشکاری شود

چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی می‌تواند در ایجاد و وخامت برخی بیماری‌ها تأثیر داشته باشد، مانند: بیماری‌های قلب و عروق ، دیابت نوع دوم، پُر فشاری خون ، سکته مغزی ، برخی سرطان‌ها و مشکلات مفاصل زانو و کمر.سهل انگاری در درمان چاقی رایج است. متأسفانه در اغلب افراد، تمام ریشه‌های چاقی مد نظر قرار نمی‌گیرند، از این رو نتایج درمان‌ها به سرعت رنگ می‌بازند.

ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۲۳:۲۰ موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۲:۱۴ ق.ظ امیرحسین نجفی راد
صبحانه رژیمی برای افراد چاق

صبحانه رژیمی برای افراد چاق

برای لاغری و کوچک شدن شکم حتما نباید مواد غذایی بدون طعم و مزه را مصرف کنید و با استفاده از مواد اولیه چربی سوز می توانید یک صبحانه رژیمی فوق العاده خوشمزه را تهیه کنید.یک برنامه غذایی مناسب سرشار از مواد خوراکی لاغر کننده همان چیزی است که شما از یک رژیم لاغری می خواهید پس بهتر است
ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۰۰:۱۴ موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد

پوکی استخواند درمقابل کاهش وزن


نبود راهنماهای ملی یکسان، یکی از چالش‌هایی است که رژیم‌درمانی در کشور ما با آن روبرو است. متخصصان تغذیه‌ای که تنها در بخش خصوصی مشغول به فعالیت هستند، گاهی هنوز هم رژیم‌هایی مانند اتکینز، پرچربی، پرپروتئین یا بسیار کم‌کالری را برای بیماران خود تجویز می‌کنند که برای سلامتی آنان تهدیدی جدی به شما می‌رود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، رژیم‌هایی که برای کاهش وزن توصیه می‌شوند، به‌طور عمده به 4 گروه رژیم‌های کم‌چربی، کم‌کربوهیدرات، کم‌کالری و بسیار کم‌کالری تقسیم می‌شوند. یک مطالعه نشان می‌دهد که هیچ تفاوتی بین این چهار رژیم عمده وجود ندارد. در این تحقیق فراتحلیل مشاهده‌شده است که تمام این رژیم‌های غذایی، صرف‌نظر از تاکیدی که بر مصرف درشت مغذی‌ها دارند، سبب کاهش وزن یکسان در افراد می‌شوند.

ادامه مطلب...
۱۹ آذر ۹۴ ، ۰۶:۳۲ موافقین ۱ مخالفین ۰
-- پونه