مقدمه

زودانزالی و مشکلات نعوظ از جمله شایع‌ترین مسائل جنسی در بین آقایان هستند که می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی و اعتماد به نفس افراد داشته باشند. خوشبختانه، روش‌های موثری برای درمان این مشکلات وجود دارد که شامل تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب، ورزش، روش‌های پزشکی و داروهای طبیعی می‌شود. در این مقاله، به طور کامل راهکارهای علمی و عملی برای بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت روابط زناشویی بررسی خواهد شد.