تستوسترون یکی از اصلی‌ترین هورمون‌هایی‌یه که مستقیماً روی میل و عملکرد جنسی تأثیر می‌ذاره. وقتی این هورمون کم می‌شه، ممکنه با کاهش انرژی، بی‌حوصلگی، کاهش نعوظ و حتی افسردگی روبرو بشی.
خواب ناکافی، استرس زیاد، کم‌تحرکی، یا تغذیه نامناسب می‌تونه تستوسترون رو پایین بیاره. ولی با خواب بهتر، ورزش، و مصرف زینک و ویتامین D، می‌شه سطح تستوسترون رو بالا آورد.
📌 کلمات کلیدی: افزایش طبیعی تستوسترون، هورمون مردانه، درمان کاهش میل جنسی
