معرفی 3حرکت عالی برای تقویت کمر

به گفته محققان،  انجام حرکات مناسب ورزشی باعث پیشگیری از کمر درد خواهد شد.

 

مناسب ترین ورزش ها برای ران و باسن

داشتن اندام زیبا و خوش فرم برای هر خانمی ایده آل است و این در حالتی است که بسیاری از خانم ها از داشتن ران و یا باسن بزرگ رنج می برند و ناراحت هستند. اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما کمک می کند تا در کنار تمرینات هوازی چربی های باسن و ران را بسوزانید و پایین تنه ای خوش ترکیب و سفت داشته باشید.در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم…

نتایج معجزه آسای حرکات کششی

ورزش یکی از ارکان اصلی سلامتی است. هر نوع ورزشی مشروط بر این که صحیح و به جا استفاده شود بسیار مفید می باشد و شما میتوانید اثرات خوب آن را در دراز مدت و حتی کوتاه مدت ببینید. ورزش های ساده ای مانند پیاده روی تا ورزش های سنگین با دستگاه های ورزشی. حرکات کششی از آن دسته ورزش های مهم و کاربردی است که از زمان کودکی تا بزرگسالی بر آن تاکید می شود شما میتوانید با خواندن این مطلب از اثرات شگفت انگیز این نوع حرکات آگاه شوید.