سیگار یکی از عوامل تهدید کننده سلامتی است. اگر سیگار را ترک کرده اید باید به شما تبریک گفت زیرا که قدم بزرگی برای حفظ سلامتی خود برداشته اید اما هنوز راه زیادی تا بازیابی کامل سلامتی خود دارید.
در ادامه هرآنچه باید درباره مراقبت از بدن، پس از ترک سیگار بدانید را برایتان توضیح می دهیم.
اضافه وزن همانگونه که در بزرگسالان خطرناک می باشد و عواقب بدی را به همراه دارد در کودکان نیز مشکلات جدی به بار می آورد که میتواند زندگی آن ها در بزرگسالی را با مشکل رو به رو کند برای همین رژیم غذایی و وزن آن ها باید بسیار با اهمیت باشد.
میدانیم که کودکان باید تغذیه خوبی داشته باشند تا بتوانند رشد کاملی را طی کنند به همین دلیل رژیم غذایی کودک در سال های ابتدایی بسیار مهم است. همه مادران مایلند خوراکی های ناسالم را از کودکان دور کنند اما گاهی به اشتباه خوراکی های ناسالم را سالم میپندارند و به کودک می دهند. در این مطلب ما ده ممورد از این اشتباهات را بیان میکنیم.
شاید برای شما هم پیش آمده که دندان هایتان نیاز به جرم گیری داشته باشد اما هزینه ها و یا تاثیرات جرم گیری های شیمیایی شما را از این کار منصرف کرده است.ما در این مطلب به شما روشی ساده، ارزان و بدون عواقب و تاثیر منفی پیشنهاد میکنیم که میتوانید در خانه دندان های خود را جرم گیری کنید.
تمام اعضای بدن دارای اهمیت بالایی هستند اما بعضی از این ارگان ها از اهمیت حیاتی بیشتری برخوردارند که رود ها یکی از این ارگان های مهم می باشد. روده ها در مرحله اخر دفع سموم و ضایعات بدن و جذب مواد مفید و مغذی قرار دارند. در صورت بروز مشکل در این قسمت سموم دفع نمی شوند و مشکلات فراوانی برای سلامت فردی ایجاد می شود.
هوای بسیاری از شهرهای بزرگ کشورمان بشدت آلوده شده اند و مسئولین راه حل مناسبی نمی توانند برای انها ارائه بدهند در این بین برخی از شهرهای جنوبی و مرکزی کشورمان نیز بخاطر ورود آلاینده های طبیعی مانند گرد و غبار غیرقابل تنفس شده اند. خانم دکتر محلوجی راد که فوق تخصص آلرژی دارد توصیه کرده است که افراد برای جلوگیری و کاهش عوارض مرتبط با آلودگی هوا شیر ، انار و مقدار زیادی مایعات مصرف کنند.
امروزه کمتر کسی است که با انواع آنتی هیستامین ها آشنایی نداشته باشد و از آنها در رابطه با آلرژی و آب ریزش بینی و دیگر مواردی به توصیه پزشکان ویا مطالعات خود مصرف نکرده باشد. امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که یکی از عوامل اختلالاتی که در هنگام خواب به سراغ ما می آیند سرچشمه در مصرف بی رویه این داروها دارد:
ورزش بدنسازی که امروزه بین جوانان عزیز ایرانی باب شده نیاز به رعایت اصول خاصی دارد زیرا در صورت وارد شدن آسیب و تمرینهای غیر اصولی صدماتی غیر قابل جبران به این عزیزان وارد خواهد شد، برای شروع بهتر حتما توضیحات زیر را با دقت مطالعه فرمایید
تمرین
با فشار وارد کردن به عضلات تارهای عضلانی دچار آسیب می شوند در مرحله استراحت و ریکاوری طی مراحلی بدن با بازسازی و قوی تر شدن تارهای عضلانی به این آسیب پاسخ می دهد.پس این موضوع را در نظر داشته باشید که تمرین با وزنه یعنی برداشتن یک قدم به عقب- دو قدم به جلو با توجه به این موضوع اهمیت مرحله استراحت و خواب روشن می شود
امروز می خواهیم روش بسیار ساده و کم هزینه ای را برای سفید کردن دندانهایتان در منزل به شما آموزش دهیم قبل از هرچیز باید با دلایل زرد و سیاه شدن دندانها آشنا شوید و بدانید که چطور دندانهای شما می توانند بسادگی در معرض خطر قرار گرفته و یا زیبایی ظاهری خود را از دست بدهند.
