بدنسازی اصولی ضامن سلامتی

ورزش بدنسازی که امروزه بین جوانان عزیز ایرانی باب شده نیاز به رعایت اصول خاصی دارد زیرا در صورت وارد شدن آسیب و تمرینهای غیر اصولی صدماتی غیر قابل جبران به این عزیزان وارد خواهد شد، برای شروع بهتر حتما توضیحات زیر را با دقت مطالعه فرمایید
 
تمرین
با فشار وارد کردن به عضلات تارهای عضلانی دچار آسیب می شوند در مرحله استراحت و ریکاوری طی مراحلی بدن با بازسازی و قوی تر شدن تارهای عضلانی به این آسیب پاسخ می دهد.پس این موضوع را در نظر داشته باشید که تمرین با وزنه یعنی برداشتن یک قدم به عقب- دو قدم به جلو با توجه به این موضوع اهمیت مرحله استراحت و خواب روشن می شود

یک روش ساده رایگان برای سفید کردن دندان

امروز می خواهیم روش بسیار ساده و کم هزینه ای را برای سفید کردن دندانهایتان در منزل به شما آموزش دهیم قبل از هرچیز باید با دلایل زرد و سیاه شدن دندانها آشنا شوید و بدانید که چطور دندانهای شما می توانند بسادگی در معرض خطر قرار گرفته و یا زیبایی ظاهری خود را از دست بدهند.

رفتار بسیار عجیب زنان ویتنامی +عکس

تصور اینکه زنان ویتنامی برایدر حفاظ ماندن از آسیب های پوستی بخاطر آلودگی های موجود در هوا، چقدر خود را می پوشانند بسیار دشوار است زنان ویتنامی در اوج گرمای تابستان از پارچه های بزرگ برای پوشاندن صورت و گردن خود می کنند تا مبادا تابش نور خورشید و یا بدی اب و هوا بر روی پوستشان تاثیر منفی برجای بگذارد.

آیا خال دارید؟ خال ها نشانه چگونگی شخصبت افراد است

آیا شما جزو افرادی هستید که خال بر روی پوست بدن خود دارید؟ یا اطرافیان شما دارای خال می باشند؟ آیا می دانید خال، معانی خاصی از چگونگی شخصیت افراد دارد؟ باید توجه داشته باشد که هر نوع خالی، می تواند تعریف جداگانه ای از شخصیت افراد باشد.

نقاطی از بدن وجود دارند که به‌وجود آمدن خال در آن قسمت‌ها معانی بسیار جالبی دارد و حقایق جالبی را راجع‌به بازگو می‌کند.

داشتن موهای بسیار زیبا و براق با کمک روغن هسته انگور

داشتن موهای ضخیم و براق، بی شک آرزوی هر بانویی می باشد اما داشتن اینگونه مو، نیازمند مراقبت بسیار خوب از موها می باشد شستشوی موها به شکل غیر صحیح و یا استفاده از شامپوهای غیر سالم، باعث نازک شدن و تیره شدن موها خواهد شد از این رو در این مطلب یکی از بهترین و ساده ترین روش هایف تقویت مو برای ضخیم و زیبا شدن را به شما اموزش می دهیم. تا انتهای مطلب مارا همراهی کنید.

بهترین روش صاف کردن مو در منزل

داشتن موهای صاف و یک دستف برای بیشتر بانوان خواسته ای ایده آل و بسیار ارزشمند است به همین خاطر در این مطلب یکی از بهترین و ساده ترین روش های صاف کردن مو در منزل را به شما اموزش می دهیم.

در این مطلب به شما اموزش خواهیم داد که صاف کردن مو های فر بدون مواد شیمیایی و با مواد کاملا طبیعی امکان پذیر است.

روش های از بین بردن لک صورت

وجود لک و کک و مک بر روی پوست، برای ما ایرانیان بسیار ازاردهنده و غیرقابل تحمل است شاید اروپاییان اهمیتی به وجود لک بر روی پوست خود نمی هند همانطور که می بینیمف با وجودی که بسیاری از هنرپیشگان و خوانندگان اروپایی و امریکایی، دارای لک های زیادی بر روی پوست بدن خود می باشند، از پوشیدن لباس های باز امتناعی نکرده و از دیده شدن لک های سطح پوست خود، احساس ناخوشایندی پیدا نمی کنند گرچه میزان این لک ها بر روی پوست افراد سفید پوست اروپایی و امریکایی بسیار زیاد است.قبل از اینکه به دنبال درمان معجزه‌آسای لک باشیم، اول باید در مورد دلیل بروز لک بدانیم. سلول‌های ملانوسیت پوست وظیفه ساختن ماده ملانین را دارند. برحسب میزان ملانین، پوست سفید، سبزه یا سیاه می‌شود. در یک فرد ممکن‌است بخشی از پوست بدن دچار کاهش یا افزایش میزان ملانین شود که باعث بروز لک‌های تیره یا سفید خواهد شد. لک‌ها برحسب اینکه سفید باشند یا تیره و دلیل بروز آنها درمان‌های مختلفی دارند.

بارهم کپسول اشتباهی در بیمارستان قربانی گرفت

متاسفانه شاهد بروز اتفاقاتی در بسیاری از بیمارستانهای کشور هستیم که بروز چنین اتفاقاتی در هیچ کجای دنیا امکان پذیر نیست . افراد برای درمان و بهبودی به بیمارستانها مراجعه می کنند اما بجای بهبودی، با مرگ قطعی و یا نقص عضو و سوختگی مواجه می شوند. به گزارش خبرگزاری ها، روز گذشته نوزاد دختری 45 روزه طی انجام یک عمل اورژانسی به علت وصل کردن کپسول اکسیژن اشتباهی توسط تکنسین بیهوشی فوت کرده است.

روش جدید برجسته کردن لب در منزل

 

بسیاری از خانم ها برای برجسته کردن لب هاشون، هزینه های گزافی رو بابت تزریق ژل و یا تن دادن به عمل های جراحی صرف می کنن. اما در این مطلب روش جالب و ارزان قیمتی رو بهتون آموزش میدیم که براحتی می تونید در منزل و با استفاده از مواد طبیعی، به لبهاتون حجم بدید.

بهترین روش کاهش وزن با مصرف ویتامین B

 

در تازه ترین پژوهشهای دانشمندان دانشگاه ویرجینا، مشخص شده است که مصرف روزانه ویتامین B در کاهش بافت های چربی و لاغری، تاثیر بسیار زیادی دارد این دانشمندان عنوان کرده اند که افراد چاق با استفاده میزان مشخصی از سبزیجات و حبوبات، می توانند ویتامین B مورد نیاز را به بدن خود برسانند و از افزایش وزن خود جلوگیری کننداین افراد با مصرف مداوم ویتامین B تا میزان زیادی می توانند وزن اضافی خود را کاهش دهند.