اشتباه بزرگ در خوردن میوه

فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند

 آناناس و توت هردو دارای ویتامین های مفید برای بدن هستند اما سوال این است که چه چیزی آن ها را از هم متمایز میکند( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما باید بدانیم این دو میوه مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است.