۴۱ مطلب با موضوع «سبک زندگی» ثبت شده است

يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۱:۲۰ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
چه بخوریم تا شکممان تخت و ورزشکاری شود

چه بخوریم تا شکممان تخت و ورزشکاری شود

چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی می‌تواند در ایجاد و وخامت برخی بیماری‌ها تأثیر داشته باشد، مانند: بیماری‌های قلب و عروق ، دیابت نوع دوم، پُر فشاری خون ، سکته مغزی ، برخی سرطان‌ها و مشکلات مفاصل زانو و کمر.سهل انگاری در درمان چاقی رایج است. متأسفانه در اغلب افراد، تمام ریشه‌های چاقی مد نظر قرار نمی‌گیرند، از این رو نتایج درمان‌ها به سرعت رنگ می‌بازند.

ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۲۳:۲۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۰۹:۴۰ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
لاغر کردن پا بدون ورزش

لاغر کردن پا بدون ورزش

کوچک کردن ران و باسن برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. تناسب سایز باسن و ران پاها با بالاتنه نقش مهمی در خوش اندامی دارد. با ورزش و رژیم لاغری مناسب به لاغری سریع ران و باسن برسید.کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟  سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد.

ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۲۱:۴۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۲:۲۴ ق.ظ امیرحسین نجفی راد
لاغری با این صبحانه به راحتی

لاغری با این صبحانه به راحتی

اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است و صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود.

ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۰۰:۲۴ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
يكشنبه, ۲۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۲:۱۴ ق.ظ امیرحسین نجفی راد
صبحانه رژیمی برای افراد چاق

صبحانه رژیمی برای افراد چاق

برای لاغری و کوچک شدن شکم حتما نباید مواد غذایی بدون طعم و مزه را مصرف کنید و با استفاده از مواد اولیه چربی سوز می توانید یک صبحانه رژیمی فوق العاده خوشمزه را تهیه کنید.یک برنامه غذایی مناسب سرشار از مواد خوراکی لاغر کننده همان چیزی است که شما از یک رژیم لاغری می خواهید پس بهتر است
ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۹۵ ، ۰۰:۱۴ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
سه شنبه, ۲۳ آذر ۱۳۹۵، ۰۳:۳۶ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
پدران در فرزند پروری چه نقشی دارند

پدران در فرزند پروری چه نقشی دارند

در قدیم پدرها بسیار مقتدر بودند و رابطه عاطفی با فرزندانشان برقرار نمی‌کردند و نقششان در خانه نان‌آور خانواده بود، اما این تصویر قدیمی از پدرها با تغییراتی که در فضای فرهنگی جامعه ایجاد شده، دیگر پذیرفته‌شده نیست زیرا در‌حال‌حاضر مادران نیز نان‌آور خانواده هستند و نقش عاطفی پدر با فرزندش می‌تواند در موفقیت‌ های او در عرصه‌های مختلف بسیار موثر باشد.
 

ادامه مطلب...
۲۳ آذر ۹۵ ، ۱۵:۳۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
پنجشنبه, ۱۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۱:۲۶ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
به دختران مجرد چه حرف هایی را نباید زد.

به دختران مجرد چه حرف هایی را نباید زد.

دختران مجرد چه نگاهی به مردان اطراف شان دارند؟

بعضی اوقات دخترانی هستند در حدود 25 تا 35 سال که به روانپزشک مراجعه میکنند که از نظر سنی خود را در معرض ازدواج نکردن میبینند. از جمله علل های این مشکل را عدم ارتباط با مردان یابا اگر موفق به ارتباط با هر مردی شده اند بعد از چند بار ملاقات از آنها سکس خواسته اند و و به این ترتیب ارتباط خود را با آن ها قطع کردند و یا بعداز دو سه ماه از شروع رابطه درحالی که این دختران تازه در حال پهن کردن بساط رابطه و عشق و عاشقی بوده‌اند، آن مردان بدون هیچ توضیح قانع‌کننده‌ای آنها را کنار گذاشته و رها کرده‌اند.

ادامه مطلب...
۱۸ آذر ۹۵ ، ۲۳:۲۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
پنجشنبه, ۱۸ آذر ۱۳۹۵، ۱۰:۵۵ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
روش های مدیریت زمان وقتی وقت کم داریم

روش های مدیریت زمان وقتی وقت کم داریم

مدیریت زمان با این 8 ترفند مهم

موضوع این مقاله رعایت 8 نکته ای است که باعث مدیریت زمان میشود و بسیار مهم است.اگر این نکات را رعایت نمیکنید از همین حالا تصمیم بگیرید آن ها را رعایت کنید.اگر این تصمیم را بگیرید در کوتاه مدت نتایج آن را میبینید.مدیریت زمان یعنی برنامه ریزی کردن روی زمان و انجام امور بدون تداخل و بی نظمی.

ادامه مطلب...
۱۸ آذر ۹۵ ، ۲۲:۵۵ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
پنجشنبه, ۱۸ آذر ۱۳۹۵، ۰۹:۵۰ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
چگونگی گذاشتن لباس ها در چمدان بدون اینکه چروک شوند؟

چگونگی گذاشتن لباس ها در چمدان بدون اینکه چروک شوند؟

هنگامی که میخواهید به مسافرت بروید یکی از دغدغه هایی که ذهن شما را به خود مشغول میکند، جمع کردن لباس ها و وسایل مورد نیاز است.این دغدغه زمانی تشدید میشود که زمان مسافرت شما زیاد است و میخواهید به طور مثال لباس های یک هفته را درون ساک یا چمدان جای دهید.راه های زیادی برای این کار وجود دارد.لوله کردن و پیچاندن لباس‌ها به مراتب راه حل مناسب تری نسبت به تا کردن آنهاست. چون اینکار فضای بیشتری را در چمدان در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین این روش، از چروک شدن لباس‌ها در چمدان جلوگیری می‌کند و وقتی که به مقصد رسیدید، دیگر مجبور نخواهید بود تمام لباس‌هایتان را دوباره اتو کنید.

 

ادامه مطلب...
۱۸ آذر ۹۵ ، ۲۱:۵۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
پنجشنبه, ۱۸ آذر ۱۳۹۵، ۰۸:۱۱ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
چیدن حرفه ای میز شام با این نکته ها

چیدن حرفه ای میز شام با این نکته ها

چند نکته مهم در چیدن میز شام

تزیین محوطه میز شام

اولین کار برای چیدن میز شام این است که محوطه میز شام را تمیز کنید.چرا که احساس رضایت و لذت بردن از یک وعده غذایی از محیط اطراف شما حاصل می شود.بهترین شرایط جوی وقتی حاصل میشود که شما در فضای باز غذا بخورید و محیط اطراف شما تمیز و عاری از هرگونه زباله باشد.همچنین میتوانید از چراغ های تزیینی و شمع های کوچک برای زیبایی بخشیدن به میز غذای خود استفاده کنید.

ادامه مطلب...
۱۸ آذر ۹۵ ، ۲۰:۱۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد
پنجشنبه, ۱۸ آذر ۱۳۹۵، ۰۳:۵۰ ب.ظ امیرحسین نجفی راد
چگونگی تمیز کردن برس رژگونه

چگونگی تمیز کردن برس رژگونه

برس رژ گونه مانند هر وسابیل شخصی دیگر احتیاج به تمیز کردن دارد.همه یما حوله شخصی خود را هفته ای یکبار میشوییم و از آن استفاده میکنیم و در غیر این صورت از ان استفاده نمیکنیم.اما از برس کثیف خود که اصلا آن را نشستیم ماه ها استفاده میکنیم و آن را تمیز نمیکنیم.این مووع بسیار بد است  برای پوست مناسب نیست و احتمال جوش زدن و کدر شدن پوست و افزایش چین و چروک را دارد.

ادامه مطلب...
۱۸ آذر ۹۵ ، ۱۵:۵۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
امیرحسین نجفی راد